Biodisponibilidad de hasta 80%
Glicinato de magnesio (bisglicinato)
Compuesto quelado orgánico de magnesio con el aminoácido glicina. Se considera el estándar de absorción y es el más suave con el tracto digestivo: no tiene efecto laxante y es apto incluso para intestinos sensibles. La glicina actúa en sinergia con el sistema nervioso: ayuda a conciliar el sueño con suavidad, elimina la inquietud nocturna y estabiliza los altibajos emocionales.
Restablece el sueño saludable
la glicina acelera la transición al sueño, libera de pensamientos obsesivos y despertares nocturnos.
Elimina la ansiedad interior
excelente opción ante una fuerte tensión emocional, estados de ansiedad y espasmos.
Estabiliza el estado de ánimo
elimina la irritabilidad, la sensibilidad elevada al estrés y las manifestaciones del SPM.
Totalmente neutro para el tracto digestivo
no provoca espasmos estomacales, acidez ni alteraciones intestinales, incluso con un tratamiento prolongado.
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Biodisponibilidad ~80%
Taurato de magnesio
Una combinación del mineral con taurina, un aminoácido responsable de la estabilidad de las membranas celulares del miocardio. Es una fórmula específica para el sistema cardiovascular: ayuda a regular el ritmo cardíaco, reduce el espasmo vascular ante la liberación de cortisol y disminuye la sensibilidad al estrés cuando hay fluctuaciones de la presión arterial.
Nutrición y apoyo del miocardio
la taurina mejora los procesos metabólicos en el músculo cardíaco y protege la pared vascular.
Control suave de la presión
contribuye a normalizar el tono vascular en caso de tendencia a picos frecuentes de presión.
Regulariza el pulso
elimina la sensación de aleteo y de "corazón desbocado" ante la agitación o el esfuerzo físico.
Alivia las cardioneurosis
ayuda a calmarse a quienes sufren dolores somáticos en el pecho durante las crisis de ansiedad.
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Neurobiodisponibilidad ~80%
L-treonato de magnesio
Fórmula patentada Magtein, creada por un grupo de investigación del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT). La propiedad única del treonato es su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica y nutrir de forma dirigida las células cerebrales. Esto estimula directamente la densidad de las sinapsis, mejora la memoria a corto y largo plazo y acelera el pensamiento.
Fortalece la memoria
activa la formación de nuevas conexiones sinápticas, acelerando la asimilación de información nueva.
Mejora la concentración
ayuda a mantener la atención durante un trabajo mental intenso y la multitarea.
Protección de las neuronas
ralentiza la degradación de las células cerebrales y reduce el riesgo de deterioro cognitivo por la edad.
Elimina la niebla mental
alivia la sensación de agotamiento mental y pesadez tras una jornada laboral intensa.
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Biodisponibilidad ~75%
Malato de magnesio
Molécula de magnesio unida al ácido málico (malato), un elemento clave del ciclo de Krebs celular. Esta forma participa directamente en la síntesis de ATP y aporta energía a los músculos y al cerebro. Se recomienda en casos de fatiga crónica, rigidez muscular, apatía matutina y gran actividad física.
Supera la fatiga crónica
devuelve el tono a quienes se despiertan siempre sin descansar y agotados.
Alivia el dolor muscular
alivia la rigidez muscular y los espasmos en personas con un estilo de vida sedentario.
Estimula la producción de ATP
proporciona una oleada de energía natural sin cafeína ni estimulantes.
Regeneración después del deporte
acelera la eliminación del ácido láctico y la recuperación de los músculos después de entrenar.
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Biodisponibilidad 60-90%
Magnesio quelado (complejos quelados)
Nombre general de los compuestos en los que la molécula de magnesio está firmemente unida a aminoácidos orgánicos. Este grupo incluye glicinato, lisinato, aspartato y L-treonato. El organismo reconoce esta fórmula como un elemento proteico natural y la asimila sin conflictos con otros minerales y sin molestias digestivas.
Reposición universal
sirve para cualquier necesidad: desde calambres musculares nocturnos hasta la protección frente a la sobrecarga.
Sin efectos secundarios
la cubierta de aminoácidos evita la irritación del tracto gastrointestinal.
Combinación ideal
se puede combinar sin temor con multivitamínicos, zinc, omega-3 y vitamina D3.
Óptimo para tratamientos largos
fórmula segura para un apoyo nutricional constante durante todo el año.
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Biodisponibilidad ~40%
Aspartato de magnesio
Sal orgánica de magnesio y ácido aspártico. Destaca por su marcado efecto tonificante y estimula el metabolismo energético, por lo que es ideal para tomar por la mañana. Es popular en la nutrición deportiva para aumentar la resistencia y superar el bajón de energía estacional.
Tono natural
aporta energía y actividad física sin estimulantes del sistema nervioso.
Despertar rápido
ayuda a ponerse antes en marcha con un trabajo intenso y a concentrarse desde primera hora.
Contra el decaimiento estacional
mantiene el nivel de energía cuando falta luz solar en otoño e invierno.
Potencial deportivo
forma parte de conocidos complejos preentreno y de recuperación para atletas.
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Biodisponibilidad ~30-35%
Citrato de magnesio
Sal de magnesio y ácido cítrico: un éxito de ventas probado con una respuesta terapéutica rápida. Alivia de maravilla los espasmos musculares y los calambres nocturnos en las pantorrillas, y ayuda al sistema nervioso a prepararse para el descanso nocturno. Gracias al aporte osmótico de líquido al intestino, actúa como un remedio suave contra el estreñimiento habitual.
Elimina espasmos y calambres
protege de dolores repentinos por la noche y de la contracción de los gemelos.
Antiestrés rápido
suaviza la reacción del organismo ante la sobrecarga psicoemocional durante el día.
Digestión cómoda
normaliza la motilidad intestinal en caso de estreñimiento crónico.
Disolución rápida
las presentaciones en polvo se disuelven fácilmente en bebidas si resulta incómodo tragar tabletas grandes.
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Magnesio + vitamina B6
Fórmula compleja en la que la piridoxina (vitamina B6) actúa como transportador natural: acelera el paso del magnesio a través de las membranas celulares y lo retiene de forma fiable dentro de la célula. Este dúo ejerce un potente efecto estabilizador sobre los centros nerviosos y funciona mejor que tomar el mineral por separado.
Efecto antiestrés reforzado
protección fiable del sistema nervioso ante un agotamiento emocional prolongado.
Alivia los dolores de cabeza
en tratamientos por ciclos reduce la frecuencia de los espasmos vasculares y de las cefaleas tensionales.
Alivio de los síntomas del SPM
alivia los dolorosos espasmos en el bajo vientre y reduce la hinchazón y el nerviosismo durante esos días.
Ayuda para adolescentes
apoya al organismo durante los cambios hormonales y las intensas cargas escolares.
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Calcio + Magnesio
Un dúo mineral equilibrado (normalmente en proporción 2:1). El magnesio es imprescindible para la correcta absorción del calcio y la síntesis de calcitonina: sin él, el calcio no fortalece la estructura ósea y puede depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos y en los riñones. Óptimo para mujeres mayores de 40 años y deportistas.
Densidad ósea
el magnesio dirige el calcio a las trabéculas óseas, protegiendo contra la osteoporosis.
Protección con la edad
complejo básico para apoyar el esqueleto femenino durante los cambios hormonales.
Esmalte dental fuerte
la toma combinada favorece la mineralización de la dentina y la salud dental.
Seguro para los vasos sanguíneos
previene la calcificación y el endurecimiento de las grandes arterias.
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Biodisponibilidad de solo ~4%
Óxido de magnesio
Compuesto inorgánico con una alta proporción de magnesio puro, pero con una capacidad muy baja de absorción en el torrente sanguíneo. No sirve para reponer un déficit tisular sistémico. En medicina se valora por su marcado efecto antiácido y por estimular el peristaltismo cuando se necesita una limpieza suave del tracto digestivo.
Efecto laxante puntual
solución fiable para el estreñimiento ocasional, cuando se necesita un alivio rápido del intestino.
Alivia la acidez estomacal
neutraliza rápidamente el exceso de ácido clorhídrico en el estómago.
Precio accesible
la materia prima más económica, usada con frecuencia en preparados sencillos de farmacia.
No para uso continuo
debido a su mínima absorción, no corrige el déficit intracelular de magnesio.
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Uso externo: sal inglesa (Epsom Salt / sulfato de magnesio)
El sulfato de magnesio prácticamente no se receta para uso interno. En cambio, en forma de sal inglesa (Epsom Salt) es insustituible para baños relajantes y tratamientos de spa para los pies. Al disolverse en agua tibia, el mineral ejerce un efecto relajante local sobre la musculatura esquelética y ayuda a calmar la excitación nerviosa antes de dormir.
Miorrelajación rápida
un baño tibio con sal alivia al instante la tensión en cuello, zona lumbar y caderas después del deporte.
Piernas ligeras
los baños de pies reducen la hinchazón y la sensación de "piernas cansadas" después de la jornada laboral.
Cuidado de la piel
deja la piel suave, acelera los procesos de limpieza celular y elimina la descamación.
Sueño profundo
un baño nocturno una hora antes de descansar reduce la frecuencia del pulso y prepara el sistema nervioso para dormir.
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Uso externo: aceite de magnesio (cloruro de magnesio transdérmico)
Solución altamente concentrada de cloruro de magnesio en forma de spray o loción. Su textura recuerda a un aceite seco, aunque no contiene grasas. La ventaja del método transdérmico es la absorción directa a través de los poros de la piel, evitando el tracto digestivo. Es la opción ideal para quienes sienten molestias digestivas con las cápsulas.
Alivio dirigido del espasmo
se aplica directamente sobre el músculo contraído y alivia al instante los calambres en las pantorrillas y el espasmo del cuello.
Cero carga para el sistema digestivo
evita el estómago, eliminando el riesgo de acidez, náuseas y efecto laxante.
Relajación nocturna
aplicarlo en hombros y pies antes de dormir proporciona una profunda relajación muscular.
Recuperación rápida
práctico spray para deportistas después de entrenamientos intensos de fuerza o carrera.
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Beneficios poco conocidos del magnesio: de qué más es capaz este mineral
El magnesio suele percibirse únicamente como un calmante antes de dormir, pero su influencia celular es mucho mayor: restaura las fibras neuromusculares, ayuda a mantener el equilibrio del azúcar y protege los tejidos del desgaste prematuro.
Neuroequilibrio y recuperación
Fisiología y tono muscular
- Control de la sudoración nocturna. Al participar en la regulación del sistema nervioso simpático, el mineral estabiliza la termorregulación durante las fases profundas del sueño.
- Solución natural para el estreñimiento. Las fórmulas de citrato retienen agua en el intestino y ayudan a normalizar el tránsito intestinal sin crear dependencia de laxantes sintéticos.
- Reducción de los síntomas del síndrome premenstrual. El magnesio combinado con piridoxina relaja la musculatura lisa del útero y disminuye los dolores tirantes en el bajo vientre y los cambios de humor.
Metabolismo y prevención de enfermedades
- Menos antojo de dulces y chocolate. El cacao natural es el campeón en contenido de magnesio. La necesidad urgente de comer chocolate suele indicar un déficit oculto de este mineral.
- Protección contra los cálculos renales de oxalato. El citrato de magnesio compite con el calcio por los oxalatos en el tracto digestivo, los une y los elimina de forma natural, sin que se cristalicen en las vías urinarias.
- Mayor sensibilidad a la insulina. Este microelemento activa las enzimas que utilizan la glucosa, lo cual es especialmente importante en la prediabetes y el síndrome metabólico.
Efectos terapéuticos adicionales
- Alivio del tinnitus. Los estudios clínicos confirman que, al restablecer el equilibrio de magnesio, disminuye la percepción subjetiva de ruido y zumbido en los oídos.
- Apoyo en la hiperreactividad bronquial. Favorece la relajación de las fibras musculares lisas del árbol bronquial.
- Terapia de la fibromialgia. El malato de magnesio es una de las principales recomendaciones para aliviar el dolor y la rigidez muscular matutina.
Tenga en cuenta: las fórmulas queladas (bisglicinato, taurato, malato) y el citrato ofrecen el mayor beneficio. Elija la dosis según las instrucciones del fabricante o las recomendaciones de un especialista.
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